nie jem

Górskie the best ! zalewam rano gorącą wodą czekam 3 minutki i są miękkie i smaczne dolewam z 50 ml kefiru dla trawienia nie dla smaku ; d i jem potem jaja i śniadanie wchodzi jak po maśle ; )

Widzę, że nie tylko ja jestem fanem płatków firmy Melwit. Porównywałem kiedyś wartości i te z Melwitu mają chyba najwięcej białka w związku z czym jem je od ponad roku już.

A co się stanie ze mną jak będę jadł biały chleb?? Juz prawie 30 lat go jem i nic mi nie jest ;) gdyby tak dobrze poczytać na temat jedzenia to dojdziemy do wniosku ze wszystko nam szkodzi. Nie dajmy się zwariować.

Nowy jeżeli smakuje ci brązowy makaron to go jedz. Dla mnie jest ochydny tak samo jak brązowy ryż. Jajecznica jest bardzo dobra, sam jem codziennie, ale nie na oliwe która jest paskudna w smaku. Chodzi w tym wszystkim o to żeby to wszystko wyposrodkowac i czerpać przyjemność z diety a nie gryźć suchą kromke razowca

Na mase polecam ryz - poniewaz, w 100 g zawiera znacznie wiecej ww a mniej wody - i tym samym mozemy go zjesc wiecej Ale ziemniakow tez bym nie eliminowal - ja jem co ok 2-3 razy w tygodniu BTW: pamietajcie, ze ryz to produkt kwasotworczy, a ziemniaki alkalizujacy - wiec jak mamy nadmiar kawasow w zoladku to proponuje ziemniaki

ja tam jem ziemniaki i mnie nic nie otluszcza, a ryz wprost przeciwnie ;)

1g EPA i 660mg DHA dziennie to bedzie za duzo? aktualnie jem potrójną dawkę która jest napisana na opakowaniu. Razem z omega łykam d3+k, dobrze to robię? czy nie ma to sensu Zmieniony przez - arek12o w dniu 2017-10-29 12:05:50 Zmieniony przez - arek12o w dniu 2017-10-29 12:08:35 Zmieniony przez - arek12o w dniu 2017-10-29 12:08:57

jem drugi dzien 40mg i rewelki nie ma@-|}:-(

A dlaczego zjedzenie obiadu późno ma być złe? Sama często jem późno, podobnie jak mój mąż i nie uważam że to złe. Przed biegiem obiad to zły pomysł, lepiej zjeść coś lekkiego co nie będzie "podskakiwać" w brzuchu i nie spowoduje problemów trawiennych. Na redukcji najlepiej sprawdza się trening siłowy, dobrze by było ćwiczyć 3x w tygodniu. Cardio [...]

Dobra robota krki. Takie opinie można przyjmowac do wiadomości. Sam jem whey protein bananowy i nie moge narzekać, musze spróbować tą wychwalaną wiśnie.

Jakie smieciowe jedzenie????? Wszsytko co najlepsze jem. Moze jakas mala rada? Ale nie na 10 stron tylko krotka sugestia w trzech zdaniach.

Xpando a możesz mi nie spamować w temacie? jestem ekto raczej, waga obecnie 103kg. Węgli obecnie jem hmmmm, jakieś 350-400g dziennie Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-05-03 19:32:47 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-05-03 19:33:05

Ja tak mialem jak na szybkiego zjadlem posiłek przetreningowy i odrazu wyprółem na siłownie bo czasu nie mailem i se pomyśłem że nic sie nie stanie a tu dupa zawroty,ból głowy, mdłości heeh i teraz zawsze se elegancko jem 1.5 h przed treningiem:D:P

Zdaję sobie sprawę, że tak naprawdę waga nie jest żadnym wyznacznikiem, ale tak jak powiedziałem, moim punktem odniesienia jest poziom BF, który mierzę co miesiąc i tak jak wspomniałem, od miesiąca wszystko stanęło, waga jak i BF jest na tym samym poziomie. Aby utrzymać wagę na początku redukcji potrzebowałem około 3,2-3,3tys kcal, więc obcięcie [...]

wiec moja micha wyglada tak . 10rano wstaje sniadanie pije przed tym bialeczko ....garsc orzechow wloski garsc rodzynek plateczki i mleko 11.00 posilek przed silowna ryz kura kieliszek oliwy z oliwek i jakies warzywka.. 12.00 silownia po silowni bialeczko 14.30 koniec silowni 16.00 jem w pracy obiadek [...]

twaróg juz jem na noc 250g ty edytuj posty, a nie pisz dwa obok siebie

SPICE TAK WOGULE TO SIE NAD TYM NIE ZASTANAWIALEM WAZE 67 KG I NIE JESTEM PEWIEN CZY BIALKO TAKIE MA DUZE ZNACZENIE WYDAJE MI SIE ZE DUZA ROLE ODGRYWAJA WEGLOWODANY ALE TAK APROPO TO MAM BIALKO 98% I JEM JE DWIE LYZECZKI DZIENNIE ( TO BIALKO W JEST DODAWANE DO KIELBASY , PASZY DO SWIN I WOGOLE JEST UZYWANE W PRZETWORSTWIE SPOZYWCZYM) MAM JESZCZE [...]

kupilem tego gainera ale teraz mam problem co do diety ponieważ nie mam jej ułożonej. Jem nieregularnie. Powodem tego jest praca 12h dniówki 24h wolnego 12h nocki 48h wolnego :) i teraz pytanie jak mam to wszystko pogodzic?

mnie na miesiąc dieta wychodzi w granicach 1500-1700 pln. Najwiecej kasy pochłania mięso (głownie wołowina, świeze tluste ryby" halibut, łosoś), olej kokosowy (200ml za 39pln a zuzywam kilka opakowan), warzywa świeze ktorych jem dziennie ok. 1,5-2kg.inne tluszcze: tran, oliwa, jaja eko, srednio wiec dziennie mi idzie na żarcie te 50-60 dych supli [...]

mnie na miesiąc dieta wychodzi w granicach 1500-1700 pln. Najwiecej kasy pochłania mięso (głownie wołowina, świeze tluste ryby" halibut, łosoś), olej kokosowy (200ml za 39pln a zuzywam kilka opakowan), warzywa świeze ktorych jem dziennie ok. 1,5-2kg.inne tluszcze: tran, oliwa, jaja eko, srednio wiec dziennie mi idzie na żarcie te 50-60 dych supli [...]